Ahhoz, hogy teljes mértékben egészséges legyél, jóformán ne egyél semmit se, ami hizlal, tele van cukorral, szénhidrátot tartalmaz, vagy telítetlen zsiradékkal készül. Továbbá kerüld a vegyi anyagokat és a károsító termékeket. Ugye, hogy ez lehetetlennek hangzik? A tudatos életmód nemcsak azt jelenti, hogy elhagysz minden olyan ételt vagy árucikket, amit eddig szerettél. A változtatás inkább a mennyiségekben legyen. Ha tudatosan élsz, nem jelenti azt, hogy nem ehetsz sült krumplit, csak fogyassz belőle kevesebbet, és ne olajban süsd ki.
A telített zsírok, amelyek a halban is megtalálhatók, jó hatással vannak a szervezetedre, segítik az emésztést, és Omega-3, illetve 6 zsírsavakkal látják el a testedet. Ha a tudatos életmód mellett döntesz, akár már hetek múlva is észreveheted a változást. Egyrészt a súlyod is apadni fog, másrészt pedig az energiád is az egekben lesz. Hidd el, hogy érdemes változtatnod, még ebben a rohanó világban is megéri odafigyelni az egészségedre. Kerüld a stresszt és a vegyi anyagokat!