A sport mindenkinek fontos kell legyen, hiszen a rendszeres testmozgással lehet igazán kordában tartani a testet. Ha pedig a test fitt, akkor a betegségek is messze elkerülik az embert, hiszen az erőnléttel együtt az immunrendszer ellenálló képessége is nő. A lépcsőzőgép kimondottan olyan férfiaknak és hölgyeknek való, akiknek az alhasukra, a fenekükre és a combjaikra rakódott le némi zsír.
A lépcsőzőgép a zsírrétegesben első számú segítség, de persze a látványos eredményekhez megfelelő étrend is kell. Percenként 10 kalóriától szabadulhat meg, vagyis egy órás talpalás a lépcsőzőgép valamelyik típusán, mintegy 600 kalória felhasználását vonja maga után. Mindeközben zenét hallgathat, filmet nézhet, így nem fog unatkozni.
Az erőgép maximális mozgástartományának kihasználásával, már percek alatt érezhető a fájdalom az izmokban, ami azt jelenti, hogy onnantól kezdve a test dolgozik, feszegeti határait. Fokozatosan növelje a lépcsőzőgépen való taposás időtartamát, az első napokban 10-15 perc elég is lesz! Ha már erősebbek lesznek lábai, a mozgás is könnyebb lesz, valamint beindul a fogyás is.